Como mejorar nuestra calidad de vida
Vivimos en una sociedad exigente y apresurada, donde queremos hacer y tener muchas cosas a la vez. Lo que nos lleva a estar constantemente estresados, con la sensación de hacer mucho y nada, agotados física y psicológicamente. Cada persona debe encontrar su propio camino para conocer y gestionar sus emociones y sentimientos, para alcanzar una vida mejor. Calidad de vida no es vivir más, es vivir mejor, y esto es lo que debemos perseguir todos los días. De igual manera el resultado de diversas combinaciones y variables en nuestra vida para nuestro bienestar se denomina calidad de vida. Es un concepto que integra el bienestar físico, mental y social de cada persona y de cada grupo social.
¿Cuáles son nuestras necesidades?
Como seres humanos tenemos necesidades de ser, tener, hacer y estar. Pero además necesitamos: subsistencia, protección, afecto, entendimiento, identidad, libertad. Contamos con necesidades fundamentales de las cuales son pocas y muy delimitadas en nuestra vida tanto físicas como psicológicas. Nuestras necesidades son las mismas en todas las culturas y en todos los períodos históricos de cada país. pero debemos tener en cuenta que lo que cambia a través del tiempo son los medios que necesitamos para satisfacerlas.
Como mejorar nuestra calidad de vida
Hay consejos que se pueden seguir para mantener en buen estado la salud física y mental y así mejorarla. Las áreas a las que hay que prestar atención son los hábitos ya sean, físicos, psicológicos, económicos sociales, etc. A continuación te daremos algunos consejos de como puedes llegar a tener una mejor calidad de vida.1.-Identifica los aspectos y experiencias de tu vida que tienen alguna conexión con la calidad de vida que estés buscando.
a) Emociones positivas: Los momentos y periodos prolongados donde nos encontramos de buen ánimo, incluyendo sentimientos de felicidad, gratitud, confianza, tranquilidad e inspiración. b) Significado: Qué tan bien nuestras tareas y trabajos se conectan con un "objetivo trascendental", influye en la autoestima y la confianza. c) Salud: La calidad de bienestar de nuestro organismo, incluyendo qué tanto dolor estemos experimentando, y qué tanto podamos hacer físicamente.2.-Revisa tus objetivos
Tus objetivos deben de ser: específicos, medibles, conseguibles, relevantes y con plazos definidos para lograrlos y alcanzarlos. Experimenta con opciones para avanzar en tus objetivos, puedes enfocarte en el más sencillo de conseguir rápidamente.
3.-Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado
4.-Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano
5.-Potenciar la solidaridad.
Hacer algo bueno por alguien, todas las veces que se pueda, las buenas acciones potencian la energía, aumentan la felicidad, traen satisfacción.58742