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Una manera de mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y funcionales en las personas es realizar actividades recreativas para adultos mayores.
Especialmente para este grupo etario, la OMS sugiere que dediquen 150 minutos a la semana a realizar algún tipo de actividad.
Se considera adulto mayor a la persona que cronológicamente tiene 65 años en países desarrollados. En México, que es un país en vías de desarrollo, a los 60 años se considera en este grupo de edad.
Para este grupo y cualquiera, es necesaria la actividad física y si es en un entorno natural ¡mucho mejor!
Contenido del artículo
ACTIVIDADES RECREATIVAS PARA ADULTOS MAYORES
La actividad física-intelectual y el interés por el entorno a través de actividades recreativas para adultos mayores favorecen su calidad de vida. Ya que sirve como medio para socializar y mantener funciones motrices y de habilidad. Aquí tienes algunos ejemplos que puedes realizar:
PASEO EN LANCHA MOTORIZADA
Hacer un paseo en lancha motorizada es una actividad relajante y estimulante para tu vista. Puedes realizarlo en Culiacán por el río Tamazula en el parque Las Riberas.
CACHIBOL
El cachibol es parecido al voleibol en donde formas equipos y hay una pelota en juego. Consiste en enviar la pelota por encima de la red al equipo contrario y realizar solo tres pases entre jugadores.
CAMINATA
Quizá la caminata es la actividad recreativa más simple de todas, pero es la preferida por muchos. Puedes realizar 20 minutos dando vueltas al andador de tu parque o irte a diferentes lugares para hacerlo más atractivo.
ZUMBA
Zumba es una disciplina de baile muy divertida para mejorar la coordinación. Pueden realizarla tanto hombres como mujeres y últimamente ha estado de moda realizarla en grupo en los parques.
Puede que la actividad física no sea lo tuyo, pero existen otras actividades que no comprometen tanto la movilidad. Lo mejor es buscar actividades recreativas que se adapte a tu estilo de vida y claro, te brinden bienestar.
venustiana me agrada lo que compartes
admiro mucho la dedicación en la información ya que es importante el bienestar del adulto mayor
Buenos dias,
Los invitamos a asisitir al Festival del Adulto Mayor que se llevara a cabo en Expo Gdl los dias, 27, 28 y 29 de octubre.
Entrada libre
Horario de 10:00am a 6:00pm,, habra talleres de nutricion, tanatologia, gimnasia cerebral,nuestros prinicipales proveedores TELCEL, LUCERNA, NEUROBION.
Quisiera inscribir a mi mama residimos en jalisco en zapopan
En Cuernavaca quiero desarrollar alguna actividad que está un poco limitada de rodillas
Me pueden dar más infornes
Como me puedo inscribir?
Hola Antonia, gracias por escribirnos.
Lamentablemente nosotros no organizamos estas actividades, escribimos este artículo hablando de las actividades recreativas para que las personas que si lo organizan puedan tener opciones, pero nosotros nos dedicamos a restaurar parques públicos por medio de la participación ciudadana.
muy limitadas las actividades para las personas de 60 años y mas, considerando el potencial que aun tienen y las diferentes condiciones psicosociales, económicas e intelectuales que existen. creo que hay que cambiar nuestra forma de ver a este grupo etario y darle mas valor a lo que tienen y a lo que necesita, una mirada que sobreestime y de valor a la persona y su vida.
Hola Leticia, gracias por escribirnos.
Lamentablemete no nos dedicamos al tema de trabajo con personas de más de 60 años, sino al rescate de parques públicos por medio de la participación ciudadana. Las actividades que sugerimos en este artículo, son sólo algunas que hemos considerado compartir, sabemos que pueden hacer mucho más y agradecemos tu comentario, nos ayuda amejorar el contenido que hacemos.