Beneficio del Yoga en los niños

¿Cuál es el beneficio del Yoga en los niños?. Actualmente la niñez vive  situaciones de estrés, al parecer el ritmo acelerado de la vida ha impactado también a las escuelas y actividades infantiles. Los exámenes, las tareas, clases extra curriculares, horarios, etc. hacen que las niñas y niños necesiten un descanso y el Yoga, es una muy buena opción para ellos. Te contamos por qué.

¿Qué es Yoga?

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. ¿Sabías que existe un "Día Internacional del Yoga"?  Así es, la India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga. Recibió el apoyo de 175 Estados Miembros. Éste se celebra el 20 de junio de cada año. La fecha fue promulgada en el 2014 por la ONU con el objetivo de dar a conocer los beneficios que aporta esta disciplina milenaria para nuestro cuerpo y nuestra mente. Ejercitarnos en el parque también nos trae beneficios, conócelos aquí.  

Beneficio del Yoga en los niños

A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse. Para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. También conseguirán con la práctica el dominio de su cuerpo y emociones. Pero, conozcamos más beneficios del Yoga en los niños:

• Desarrollo y destreza de los músculos motores
• Flexibilidad en las articulaciones
• Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral
• Masaje de los órganos internos
• Mejoría en los hábitos de la respiración
• Estimulación de la circulación sanguínea
• Mejoría de la autoestima
• Baja en el nivel de estrés infantil
• Perfeccionamiento de los sentidos
• Agilidad y entereza
• Calma y relajación
• Estiramiento
• Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
• Armonización de la personalidad y el carácter
• Oportuna canalización de la energía física
• Mejor comprensión e interacción con los demás

Como puedes ver, el Yoga es una herramienta muy útil para niños, jóvenes y adultos. Nos trae diversos beneficios a todos. Cuando la practicas en el parque o al aire libre, puede tener un efecto mayor, ya que el contacto con la naturaleza, nos ayuda a relajarnos y aprovechar más cada uno de los ejercicios.

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