Sabemos que como mujer tu cuerpo es importante y como tal debes cuidarlo a base de ejercicio y una dieta saludable. Tener un bebé o estar embarazada no es pretexto para perder la línea, es por ello que te damos unos excelentes ejercicios que puedes hacer con tu bebé o al estar embarazada en tu parque.
Abdominales en el parque
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Puedes practicar este ejercicio al aire libre siempre que puedas.
Puedes practicarlas con el más pequeño de la casa. Un ejercicio que te ayudara a ponerte en forma.
Incluso puedes hacer abdominales con tu bebé, recuerda que debes tener mucho cuidado con él.
Correr con la carriola
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Después del parto es muy común que quedes con unos kilitos de más es por ello que te recomendamos salir a correr con tu bebé.
Flexiones y estiramientos
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Puedes aprovechar la carriola para hacer flexiones y estiramientos para evitar esguinces o problemas antes de correr por no calentar debidamente.
Ejercicios con la pelota
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Con tu bebé o por cuenta propia puedes realizar ejercicios muy completos que te relajaran con la pelota.
Ejercicio con pesas
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Trayendo contigo pequeñas pesas puedes realizar repeticiones para tonificar esos músculos de los brazos pidiendo ayuda a tu hijo cuando las levantas para que se sienta incluido en la rutina.
Ejercicios de estiramiento con el bebé
![mamá](https://parquesalegres.org/wp-content/uploads/2017/05/Madre-estiramiento.jpg)
Los bebés necesitan de ligeros ejercicios para que se mantengan sanos y fuertes en su crecimiento, con estos ejercicios el bebé ganara flexibilidad y tonificara sus músculos para cuando crezca.
Ejercicios de yoga con tu hijo
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Está comprobado que el yoga aporta muchos beneficios a tu salud, así que la mejor manera de comenzarlo es a dúo.
Flexiones y sentadillas
![mamá](https://parquesalegres.org/wp-content/uploads/2017/05/Madre-flexiones-y-sentadillas.jpg)
Puedes hacer este tipo de ejercicios al cargar a tu bebe en una cangurera por ejemplo, lo que te dará un peso extra además de tu cuerpo que te permitirá recuperar tu forma física rápidamente.