La mayoría de las personas tenemos resistencia al ejercicio, creemos que necesitamos de gimnasios o comprar equipo especial para hacerlo.  Esto no es cierto, podemos correr, caminar, salta la cuerda (como cuando éramos niños) usar vídeos y programas de televisión.  Lo importante es comenzar aun cuando hagamos solo unos minutos.Existen diferentes maneras en las cuales podemos gozar de estas actividades físicas que desarrollan un estilo de vida sana. Actualmente podemos ver en diferentes medios como la gente difunde maneras de ejercitarse, con rutinas específicas para nuestro cuerpo. Seguirlas no es muy difícil y podemos realizarlas es aún más fácil en estos días. Realizar o llegar a tener este estilo de vida ha sido algo con lo que las personas hemos sufrido mucho, aún más en nuestro país. De acuerdo a datos de la Encuesta de Salud y Nutrición de 2012, 60.6 millones de mexicanos padecen sobrepeso y obesidad, es decir, el 52 % de la población total de México, lo que convierte a nuestro país en la segunda nación (de 34 países miembros) con mayores niveles de obesidad, únicamente por debajo de Estados Unidos.

Obten una vida sana mediante los parques

Actualmente en nuestro país el gobierno ha estado implementando medidas en las cuales puedan atraer a las personas y concientizarles a llevar una vida más sana. Una de las pruebas de estas medidas en la entrega de ejercitadores en los parques. Cientos de parques han recibido estos aparatos en sus localidades, ayudando a miles de personas. Permitiéndoles hacer uso de ellos de manera divertida y muy cerca de sus hogares. Estos aparatos ejercitadores son fáciles de usar y muy cómodos, recomendados para poder realizar rutinas de ejercicio durante la semana y que puedes tener fácil acceso a ellos. Y no solo de los aparatos ejercitadores podemos hacer uso para tener una vida sana, podemos recurrir a los tradicionales deportes que todos conocemos y que nos divierten mucho, unas retas de futbol en el parque, un partido de basquetbol, y para los que no juegan deportes de contacto voleibol pueden disfrutar.

Beneficios de la actividad física

Podemos obtener muchos beneficios al tener una vida sana y que mejor haciéndolo y disfrutando de los parques de nuestra comunidad. Compartimos algunos de los beneficios que hay de simplemente tener una actividad física regular: 1- Nos da energía.   Solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio. 2- Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar los músculos.   En otras palabras tu cuerpo luce saludable, con curvas y joven. 3-Ayuda dormir mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y ayudándonos a sentirnos mejor es normal que promueva un sueño saludable. 4-Reduce la depresión.   La próxima vez que te sientas deprimida haz ejercicio veras como te sientes mejor.   Esto se debe a la misma razón que se explico anteriormente. 5.-El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos.   Al desarrollar los músculos como dijimos antes quemamos más grasa.   El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. Requiere de un esfuerzo constante el poder tener una vida activamente sana, pero como podemos observar los resultados son altamente beneficiosos para nosotros, así que si cuentas con alguno de los problemas que resuelve el hacer ejercicio, no dudes en empezar.

Te invitamos a visitar tu parque más cercano y que puedan empezar una vida feliz y y llena de salud.