Dinamizando comunidades saludables. En noviembre del 2023 el equipo de Parques Alegres IAP, asistimos al congreso internacional de parques y recreación en la ciudad de León Guanajuato, donde me tocó ser expositora de un tema llamado; “Las 5 mejores estrategias para promover la participación comunitaria en parques urbanos” ahí tuve la oportunidad de platicar con profesionales en la industria de los parques y me llamó mucho la atención 2 palabras.
No es que no las haya escuchado, en el congreso anterior en Monterrey se habló sobre este tema, pero hoy tomó gran relevancia desde mi punto de vista, lo que nosotros llamamos “darle vida al parque” a través de un plan anual de actividades en otras ciudades están utilizando estos términos, así es que vamos a buscar imprimir la importancia de activar, dinamizar y revitalizar los espacios públicos y cómo estas acciones aportan beneficios a nuestra salud. Importancia de dinamizar y revitalizar los parques. En el ámbito de la salud es de suma importancia por diversas razones que impactan tanto a nivel comunitario como de forma individual en diferentes aspectos como la salud física, mental y social.
Cuida tu parque y ejercítate a la vez
Al activar los parques con un programa de acciones que aporten salud y bienestar estamos contribuyendo a que los ciudadanos tengan salud física, ya que estos ofrecen una gran variedad de espacios para la actividad física, promoviendo en los ciudadanos de cualquier edad estilos de vida activos y saludables, la práctica regular de ejercicio contribuye a la prevención de enfermedades y al bienestar físico. También contribuimos a la salud mental pues el contacto con la naturaleza y el estar al aire libre puede mejorar considerablemente la salud mental. Cuando los comités se apropian de sus parques crean ambientes y entornos relajantes que reducen el estrés y promueven la relajación.
Estos espacios fomentan la interacción social siendo lugares donde las personas se reúnen, planifican, organizan, socializan y participan en actividades comunitarias. Al interactuar positivamente hay mejoras en la salud mental y emocional, lo que puede ayudar a reducir el aislamiento social, que a su vez está vinculado a problemas de salud. También aportan a la reducción de distrés, este tema es muy escuchando en los comités, pues toman la labor voluntaria del parque como una distracción misma que genera muchos beneficios, tales como reforzar la salud emocional, mejoran su estado de ánimo, reducen una hormona llamada cortisol que es causante del distrés o estrés negativo. Sin duda la exposición a la naturaleza nos aporta un sin fin de beneficios.
Ejercítate en el parque con los más pequeños de la casa
A través de las acciones que realizan los comités de parques apoyo de los vecinos y algunos con alianzas de instituciones públicas, privadas y empresas, pueden promover un sin fin de actividades para todas las edades, creando un ambiente activo y atractivo que motive a las personas a participar en el parque más cercano a su domicilio.
Con clases de zumba, aerobics, yoga, pilates, crossfit, club de caminantes, corredores, deportes en general, circuitos motores, áreas de entrenamiento para la tercera edad, como recomendación invitar a instructores locales y volverlos aliados, promover clínicas o torneos para asegurar la permanencia de los programas.
Cuenta cuentos dramatizados, teatro guiñol, clases formativas, manualidades, títeres, reciclaje, huertos urbanos, laboratorios de reciclaje, excursiones, campamentos, talleres de jardinería…
Clase de pintura, sesiones de música, danza o teatro en espacios abiertos, Esculturas con Materiales Naturales, murales comunitarios, arte con materiales reciclados, talleres de fotografía se puede realizar caminatas fotográficas para practicar las habilidades recién aprendidas en el entorno del parque, danza y bailes.
Noches bohemias, conciertos, talentos locales, cine en el parque, noche de estrellas, cenas en pareja, festividades diurnas y nocturnas en general como día de las madres, del Papá, del niño, de la independencia, Revolución mexicana, festival musical, festival de marcas, de alimentos, de artesanías locales, entre otras… En resumen esta gran variedad de actividades no sólo dinamizarán el parque, sino que también fomentarán que las personas se unan, participen, apoyen de una u otra forma creando un sentido de pertenencia y de convivencia. De igual forma se generará una comunidad movida activa y con mejor estado de salud física, mental y social. Recuerda que es de suma importancia adaptar las actividades a las preferencias y necesidades específicas de los usuarios y vecinos que viven cerca del mismo.
Autora: LEF. Jesús Esmeralda Astorga Ramírez
https://parquesalegres.org/biblioteca/blog/actividad-fisica-durante-el-embarazo/