¡Planta árboles, limpia y actívate en tu parque!
¡En Parques Alegres innovamos! Combinamos el cuidado de espacios públicos con el cuidado de la salud a través de la activación física; entérate cómo. La jardinería es la nueva tendencia en la actividad física, en Parques Alegres te decimos cómo puedes combinar ambas para cuidar de tu parque y de tu salud. Se trata de ejercicio verde.
Jardinería, nueva tendencia en la actividad física
¿Has plantado un árbol? ¿Has removido tierra con una pala?... ¿Has cuidado la postura de tu espalda y rodillas cuando realizas estas actividades? En Parques Alegres promovemos no solo el rescate y cuidado de espacios públicos, sino también el cuidado de tu salud, a través de la activación física. Esto se debe a la inquietud de Esmeralda Astorga Ramírez, integrante del área de Capacitación e Innovación de esta organización, quien decidió combinar y promover dos de sus más grandes pasiones: la jardinería y el cuidado del medio ambiente; así surgió “Jardinería, la nueva tendencia en la actividad física”. En el marco del Día Mundial del Medio Ambiente llevamos esta actividad al parque Villas del Humaya 1, donde vecinas y vecinos de todas las edades se activaron físicamente, mientras plantaron cinco árboles, recogían basura o construían cajetes.“Esta es una actividad novedosa. La jardinería es una nueva tendencia en la actividad física y es una actividad que implementaremos desde Parques Alegres, con el conocimiento del Área de Activación Física que venimos manejando desde hace varios años atrás”, comenta Esmeralda.
La también docente en la Facultad de Educación Física y Deporte de la UAS explica que investigó literatura acerca del tema y encontró que la jardinería es una tendencia como terapia ocupacional, dirigida a adultos mayores.
“Pensé en el tema de la inclusión y cómo la jardinería puede ser educacional desde un niño hasta un adulto mayor, logrando activar las zonas musculares, porque no solamente se trata de plantar un árbol, sino de todo lo que implica hacerlo: empujas, jalas, cargas herramientas, levantas, subes; haces mucha actividad con tu cuerpo, y a la vez activas zonas musculares y hay mayor movilidad articular y, por ende, más salud mental, más salud física, tus sistemas están mucho mejor, es lo que buscamos dentro de esta actividad”, indica.
Durante esta actividad realizada en el parque Villas del Humaya 1, Esmeralda habló primero a las y los asistentes acerca de la gimnasia preventiva, que consiste en el cuidado de las posturas corporales al momento de utilizar las herramientas.
“Al levantar una pala, levantar una basura, tirar una barra, o en nuestra vida cotidiana levantamos un objeto, cargamos a nuestras hijas e hijos, y lo último de lo que nos acordamos es del cuidado de nuestra columna vertebral. Aquí lo que vamos a hacer es que las personas que están aquí logren tener esa conciencia del cuidado de su cuerpo, de su columna, mediante la realización de estas actividades de una manera correcta”, dijo.
El grupo realizó estiramientos, gimnasia preventiva y explicó cómo deben realizarse los ejercicios, posteriormente recorrieron el parque levantando piedras y basura, descendiendo el cuerpo de la manera que explicó Esmeralda.
“Cualquier tipo de actividad que se lleve a cabo en el parque es ejercicio verde y puede disfrutarlo cada persona que pueda acceder a un parque, y precisamente estamos trabajando para tener más parques inclusivos, a través de la construcción de rampas, accesos directos a los espacios internos del parque y, bueno, un parque es un área muy inclusiva, un medio donde nos orientamos y nos contactamos y hacemos muchas actividades diversas”, dijo.
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