Salud mental en cuarentena

Algo muy importante y que también han tomado en cuenta los medios es mandar el mensaje de cuida tu salud mental en esta contingencia. Y es que somos seres sociales y como tal, nos debemos relacionar con otros. A pesar de que podremos tener familia con quien convivir con la medida de quedarnos en casa. También es necesario mantenernos informados, pero siempre sin sobreinformación. Así que aquí te diremos cómo mantener la mente en buen estado en este tiempo. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. Sin duda esta contingencia enfrenta nuestra vida, y por eso es importante cuidar nuestra salud mental. Mientras apliques estas medidas, seguro estarás bien. Empieza por minimizar el consumo de noticias que te angustien o causen estrés.  Establece un horario fijo para mantenerte informado una o dos veces al día. Tampoco compartas rumores o supuestos, apégate a los hechos y datos de fuentes oficiales o de confianza. En su defecto, comparte historias positivas y optimistas, como los avances o actos de bondad. Que bien se ven en una sociedad abatida por la enfermedad. También puedes apoyar a los demás, es decir, a quienes te necesitan los beneficia a ellos y por supuesto, a ti. Honra y agradece a los trabajadores de salud, así como aquellos que se encuentran en la primera línea de defensa. Es lo más importante en esta pandemia. https://parquesalegres.org/biblioteca/blog/inicia-la-fase-3-mexico-contener-coronavirus/
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