Es muy común en este período en el que el clima se torna cálido que suceda el denominado golpe de calor. Se trata de una enfermedad peligrosa para la vida y es una de las más frecuentes asociadas con el calor. La convivencia en los espacios de recreación es mejor cuando se toman las medidas pertinentes.
Generalmente, el cuerpo se
enfría solo mediante la
sudoración. Aún así hay varios
factores que contribuyen a que tu organismo
eleve su
temperatura y la sudoración no sea
suficiente para regularla. Entre ellos los altos niveles de
humedad en el ambiente,
exposición prolongada al calor,
ejercicio excesivo para la
edad y
condición física.
Algunos de los
síntomas incluyen temperatura arriba de los
40 °C,
sudoración excesiva,
piel seca,
pulso rápido y débil y
mareos. El
agotamiento generalmente precede al
golpe de calor.
Frecuentemente en
niños pequeños con
enfermedad o sobrepeso se dá más, pero podemos
evitarlo teniendo las siguientes medidas
preventivas:
1. CONSUME ABUNDANTES LÍQUIDOS
No es nada del otro mundo que
mientras estás haciendo una
actividad en la que estás concentrado te
olvides de tomar un receso para tomar
agua. Lo mejor es estar hidratando cada
media hora.
Lleva tu bule, es más práctico.
2. REPÓN ELECTROLITOS
Parte de los
electrolitos se pierden con el sudor, así como las reservas de glucosa. Si no puedes llevarte una
manzana o tu
jugo de fruta
natural, en
última instancia recurre a las bebidas
deportivas.
3. MANTENTE FRESCO
Ve al parque antes de las
12:00 hrs y después de las
17:00 hrs, ya que entre estas horas los
rayos UV del sol están en su máxima
intensidad. De igual manera
modera el ritmo de la actividad y asegúrate que sea
bajo sombra.
4. UTILIZA ROPA ADECUADA
Usa
ropa suelta,
ligera y de color claro. Los
colores claros no absorben longitudes de onda largas (es lo que hace las prendas más
calientes), sino que las
reflejan.
Recuerda padre de familia que tu prioridad es mantener a tu hijo hidratado para evitar el golpe de calor y puedan, tanto él como tú, tener una sana convivencia y disfrutar de su salida al parque.